ストレス・心の悩みを解消していく～メンタルヘルスケア

ストレスは「消そう、無くそう」と考えるのではなく、上手く共存をする事が大事！

ストレスとは、一体なんなのでしょうか。どうして人間はストレスというものを感じるのでしょうか。今やストレスは、現代社会における「最大の悩み」といっても過言ではありません。

誰でもストレスを抱えて悩み、苦しむのはとても辛く嫌な事だと感じています。「もしストレスがこの世になかったら・・・」なんて思うこともあるでしょう。

しかしストレスを完全に消し去ることは出来ません。また人間は、ストレスが全く無い状態では生きてはいけません。つまり私たち生体とストレスは、良くも悪くも切り離すことのできない関係にあるのです。

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日々溜まるストレスに解消法が追い付かない

私たちが日常的に苦しいと感じるストレスは、生体そのものを苦しめる「マイナスなストレス」ばかりです。ですから私たちは「ストレス解消」や「ストレス発散」という事で、日々溜まる不快ストレスを何とかしようとします。

しかし、ストレスを感じる根本原因に対して、アプローチしているわけではありません。起きたストレスに対しての緩和ケア、つまり対処療法でしかないわけです。

発生したストレスを一時的に小さくしたりするという点においては、効果がないというわけではありませんが、ストレスが日々増えて蓄積されていく現代においては、追いついていないのが現状です。

根本原因を何とかするのは困難

ある発生したストレスを何とかしようと思うと、発生する原因そのものを解決しなければ、そのストレスからは解放される事はありません。

しかし実際に、根本的な原因を解決するのは非常に困難な事が多く、仮に何とかしようとしてその事で、新たなストレスを抱えてしまうこともあります。だからこそ大半の人達は、あくまでも対処法に頼っているのだと思います。

ストレスと上手く共存する事が大事

ストレスを何とかしようと躍起になるのではなく、ストレスと上手く共存していくという考えを持つことが大事です。その為には、自分の性格をよく知ること、心の悩みと向き合う事、そして最終的にメンタルを強化していく事です。

誰でもメンタルを強化していく事はできます。メンタルを強化すれば、次第にストレス耐性がついていき、ちょっとやそっとのストレスは感じなくなったり、ストレスで弱ったりする事も無くなります。

ストレス・心の悩み解消する～メンタルヘルスケアでは、『ストレスと人間と心』をテーマに、ストレスに関する知識やストレスを解消していく様々な方法、メンタルを強化してストレス耐性を身に付けていく方法、また心が辛くなった時に、少しでも心をリラックスする事ができる「心のエクササイズ」などを紹介しています。